女性經常腰痛，可能跟不系腰帶、常穿低腰褲有關。女性因為“易受寒濕”，出現腰痛的機會比男性多。系上腰帶，褲子就會因為腰帶的束縛包裹住腰部， 從而起到很好的暖腰作用。除了護腰，系腰帶還能保護內臟。人的腰腹部位置集中了很多內臟器官，比如胃、腸、肝、腎等，通過系腰帶，能對這些器官起到很好的 支撐作用。
腰帶得系對了才有效。首先，要將腰帶系在髂嵴上緣，人體兩側骨盆的最高點，約在臍部略高一點的位置最好，這樣才能真正暖腰、 護內臟。其次，在松緊度上，主要以舒適為宜，以腰帶間還能容納一個指頭最好。在寬窄問題上，瘦人腰帶宜寬一些，因為瘦人肌肉薄弱，需要寬一點的腰帶支撐。 腰帶的材質只要別太硬就好
